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下面附上一則新聞讓大家了解時事

香蕉是美味方便的智慧之果 5道食譜輕鬆學做吃

: 【華人健康網文／營養師Stella的減肥&營養部落格提供】最近香蕉因產量過剩而帶動了眾多新聞話題，撇開這些新聞不看，身處在有「香蕉王國」美譽的台灣，我們有的確有必要了解一下這個我們從小看到大的水果，特別是在它正值盛產、價格便宜的時候。香蕉，這個有「智慧之果」別稱的水果到底有什麼營養？吃香蕉對健康又有什麼好處？今天就讓我們來認識這個集便利、美味於一身的水果～香蕉！

本周活動優惠中五.上班族的健康好點心

一根中等、150公克重的香蕉熱量為127大卡，和餅乾零食一樣食用方便，但熱量卻比較低且營養較佳。香蕉富含維他命B6，有助於血清素的合成，提升注意力，並調節情緒與食慾；富含單糖，可快速補充大腦與身體所需能量，維持工作所需的體能精力；具足夠的甜度但升糖指數卻不高，故可滿足食慾並舒緩對甜食的渴望，因此非常適合上班族做為兩餐間的點心。

總結來說，香蕉具有眾多健康益處，且具有價格便宜、食用方便的優點。不過要留意的是相較於其他水果，香蕉比較甜、熱量不低且纖維含量並不算高，因此食用不宜過量。以蔬果579的建議來看，水果的攝取量為每日2~4份，因此香蕉的攝取量宜控制在一天1~2根之間。

【5道超簡單的香蕉食譜】

1.香蕉冰棒～將香蕉剝皮，放入冷凍袋後放到冰箱冷凍，取出即可食用。

2.相蕉奶昔～香蕉、牛奶及適量的水(或加入冰塊)，以果汁機打成香蕉奶昔。

3.香蕉冰淇淋～將香蕉去皮，加入牛奶打成泥後放入保鮮盒冷凍，即可製成冰淇淋。

4.烤香蕉：香蕉連皮放入烤箱，烤至外皮變黑，剝皮食用。

5.香蕉煎餅～香蕉剝皮切塊，壓成香蕉泥後再打入雞蛋攪拌均勻。用奶油熱鍋，放上適量的香蕉雞蛋糊，煎至兩面呈金黃色即可起鍋。可直接食用，或加入楓漿或蜂蜜。

省錢本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格

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喜懷雙胞胎…宴客請14尊坐「神明桌」答謝 網：都大咖

: ▲吃喜酒驚見神明桌，讓網友大讚厲害。（圖／翻攝自爆料公社，下同）

結婚是人生大事，喜酒更是經過精心準備，從表演、菜色到參加的宴客都是特別邀請的。一位網友8日表示，在吃喜酒時發現，新人特別請了一桌「神明桌」，相信之後一定會得到特別保庇。

一位網友於「爆料公社」發文表示，「這樣的婚禮你們看過嗎？有拜有保庇，人在做天在看，神明對我們有恩我們必報答神明」，照片中可見，包含媽祖、關聖帝君、福德正神、廣澤尊王、虎爺等神明都上桌，一起參與這場喜宴，給新人祝福。

▼上菜後的樣子

看了貼文之後，許多網友踴躍留言表示，「 挖，家裏的神尊都上桌了」、「請問眾神明，今天開葷嗎」、「超酷誒」、「 尊貴的一桌，開飯前要先擲杯一輪，再跪拜一輪，結束後再來一次…」、「 哇！這桌都是大咖」、「開眼界了，真的第一次看到，我要二婚時會請媽祖跟濟公師父」。

●本文由好用推薦ETtoday授權提供！

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